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食物也需要斷捨離！營養師教「減法飲食」 5大地雷食物先避開

汽水、可樂裡面都含磷酸、碳酸，易妨礙鈣吸收、增加鈣流失的可能，加上含糖 ... 挑選優酪乳時，記得選擇有國家健康食品認證的產品，喝起來更安心。

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