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訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥 - 司博特

訓練胸肌除了做大家熟悉的臥推外，其實還能用其他的動作，或透過不同的運動方向刺激胸部「漲大」，像是伏地挺身、繩索夾胸、啞鈴飛鳥、蝴蝶機（夾胸）等，都是常見的 ...

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