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飛鳥 運動
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啞鈴飛鳥,千萬不要瞎練! - 每日頭條
而飛鳥則給了手腕和手肘運動的空間,給胸大肌營造了一個更加合適的環境來讓每一次肌纖維得到刺激,同時得到瘋狂的泵感。 最重要的是,在完成飛鳥時,三頭 ...
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