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飛鳥 側 平 舉 差別
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YTWL四字運動-改善肩膀肌力與穩定度
手臂平舉,拇指朝上,肩胛保持用力,與身體呈T字形,高度盡可能超過身體。 ... 不要小看這些動作,表面上看起來沒有什麼差別,實際上鍛鍊到很多細微 ...
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