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三角肌怎麼練最有效？教練告訴你如何練出完美肩線！

把手臂往身體兩側抬起，就會用到它，在重訓動作中的推舉、飛鳥，也需要 ... 如果想做三角肌孤立化訓練，建議在練平舉的動作時，上舉過程中盡量別彎曲 ...

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