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平臥啞鈴飛鳥Gymbeginner 健身入門

啞鈴胸飛鳥是種針對胸部肌肉的熱門運動。 肩膀與手臂訓練在鍛練肩膀與手臂時，定會涉及到兩個部位： 二頭肌biceps 和三頭肌triceps ，這 ...

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