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想炼出腹肌和胸肌，个哑铃就可以帮你搞定界面新闻- 啞鈴上胸肌

啞鈴與不同角度的动作可以为不同部位的胸肌带来张力，在卧推和飞鸟动作中，通过改变卧推凳角度就可以训练到不同部分的胸肌。 – 上斜板哑铃卧推——锻炼胸大肌上部– 平板哑铃

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