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啞鈴三頭肌- 啞鈴壯大手臂肌肉今夏撐爆你的短袖>15分鐘啞鈴 ...
啞鈴飛鳥© 啞鈴上斜飛鳥1.平板凳斜角30至45度2.重複飛鳥動作啞鈴上斜飛鳥© 啞鈴三頭: 訓練肌肉部位:肱二頭肌、肱肌Step 雙腳打開與肩同寬,左手叉腰,右手握住啞鈴 ...
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