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反式飛鳥怎麼練？也是練胸大肌的嗎？ 每日頭條- 反向飛鳥

拉力器反式飛鳥主要用來訓練三角肌後束的，同時可以訓練到三角肌中束、斜方肌、菱形肌、岡下肌、小圓肌和大圓肌。 了解了動作刺激肌群，那麼接下來就是圍繞如何練，和訓練 ...

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