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啞鈴練胸肌- 如何鍛鍊飽滿的胸肌，別錯過「啞鈴胸推」 - Apohi

胸肌分為上胸、下胸、中胸，中縫訓練，不管是做伏地挺身還是啞鈴訓練，都要通過變式動作，訓練到這幾個部位。 ... 飛鳥又沒有器材能全面性的練出好胸型嗎？？？伏地挺身練 ...

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