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【在家練】3周練成渾圓胸肌！健身教練教你4招「站式 ...

這個動作訓練到你的胸大肌、肱三頭肌、前三角肌；每次訓練建議四組，每次8~12下。 對側上胸彈力帶飛鳥Cross Body Upper Chest Fly. 【在家練】3周練成渾圓 ...

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