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飛鳥訓練部位
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啞鈴飛鳥和啞鈴臥推的區別飛鳥和臥推怎麼選
... 飛鳥承受的重量比起臥推要小得多,增肌效果更小。 臥推垂直上推的距離比飛鳥要遠,所用力量也就越多。 訓練部位. 啞鈴飛鳥主要作用的肌肉就是胸肌。
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