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完美方形胸肌訓練全攻略 - 運動筆記

上胸肌訓練時，前三角肌，肱三頭肌為輔助肌肉，我們推舉的力量一般較中胸肌推舉輕。 胸大肌訓練-中胸肌. 胸大肌訓練時，我們可透過平臥推舉，平板飛鳥動作 ...

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