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胸不巨，何以聚人心| 胸肌訓練入門Ep.27

... 部位，胸肌可以算是最容易練的部位之一。簡直好像只要舉個 ... 在胸肌訓練動作中，繩索機最適合拿來做上胸飛鳥、中胸飛鳥和下胸飛鳥，三種位置，一次滿足。

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