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打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

建議大家可以先挑肩推跟側飛鳥跟俯身飛鳥來當作主要的一個訓練. 我們這個 ... 飛鳥來訓練. 肌力期課表. 一樣我們肌力可以持續兩個月左右，會把你的力量 ...

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