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哑铃飞鸟：训练部位：前三角肌、胸大肌

哑铃飞鸟：训练部位：前三角肌、胸大肌. 哑铃飞鸟锻炼方法： 第一步：. •在哑铃凳上，双手举起哑铃。 •肘部保持一点弯曲。 第二步骤：慢慢放低哑铃， ...

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