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健身飛鳥詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

如果你覺得用啞鈴做飛鳥有點困難、抓不到施力的肌肉和感覺，那麼教練建議可以先從這台「飛鳥肌」開始訓練。 說到練胸，絕對少不少臥推，它是非常有效的訓練方式，主要訓練 ...

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