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簡單好懂飛輪訓練二三事 - 司博特

– 主要活動（三）：調整阻力主要活動（一）再繼續騎乘10分鐘，轉速維持在每分鐘80轉。 – 緩和：再「調降」阻力，不用理會轉速，輕鬆踩踏2分鐘，將呼吸調整至順暢。 – 休息 ...

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