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極限飛輪之震撼教育｜方格子vocus

站姿跑步的阻力約設定35-40，轉速在60-70時是舒服的，70-80可達訓練效果。 阻力加重時可以利用身體的重量協助踩踏. 進階動作：坐姿平地衝刺雙手放在P1位置 ...

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