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【寫給飛輪初心者】應用飛輪輕鬆燃燒熱量- 有氧運動 - JoiiUp

接著以圖二的坐姿爬坡，阻力30%~40%，腳踏轉速維持在85rpm~100rpm之間，時間五~八分鐘，然後再回到坐姿騎乘（熱身）。這樣兩個姿勢不斷交替循環，大約三次 ...

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