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都要每天拉筋！專業教練教學3拉筋動作，讓妳的肉背、粗腿 ...

這動作很適合在飛輪、跑步後進行，透過伸展可讓小腿處比較不會腫脹感，或在深蹲前透過伸展增加肌肉彈性，提升運動表現，讓肌肉比較不緊蹦。 坐姿抱膝 ...

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