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研究：暖身拉筋逾30秒運動恐更無力

過去體育課老師都有教，運動前要暖身才不會受傷，有人甚至認為要拉筋拉到痛，才算把筋拉開。 ... 女飛輪有氧健身1小時腿肌肉溶解了 · 通勤族動起來！倫敦推 ...

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