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飛輪 拉筋
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鐵腿怎麼恢復?專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛
所以如果你在肌肉訓練時,會有同樣時間的收縮運動,提拉跟放下的動作相當 ... 筋膜放鬆,可以舒緩之後肌肉痠痛的感覺。 「這會改善血液循環以及局部的 ...
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