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暖身不是靜態伸展！打破舊觀念，運動前你該這麼做

不過這根深蒂固在我們腦中的常識其實隨著時間推移，和各項研究的日益精確而被否決了，這些運動前的靜態拉筋其實根本是沒必要的。 ... 飛輪、爬樓梯機都非常適合幫助身體肌肉 ...

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