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飛輪 拉筋
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運動後少不了拉伸!健身必學的20個拉伸動作 - DREAM FITNESS
任何涉及反復屈膝的運動,像是跑步與飛輪,皆會造成腿後肌的緊繃。此伸展動作有助 ... 使用高爾夫球來按摩足底是一個自我治療足底筋膜炎的好方法。剛開始輕輕的按摩 ...
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