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自行車訓練後該如何放鬆？5個實用下肢拉伸動作讓你肌肉不再 ...

... 筋膜被拉長；而大腿後側的肌筋膜是縮短的，這些情況都是因為固定的動作方向或者動作形態所導致。 在騎乘自行車的時後，我們身體都連續幾個小時維持並 ...

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