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老師音樂請下兼顧跑者肌群的交叉訓練 - KKBOX

因此利用自行車或飛輪作為跑步的交叉訓練，是很好幫助跑者持續訓練腿部肌群 ... 累不累）、步幅（腳跨多長），飛輪能提供跑者最大幫助的就是步頻了。

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