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各項運動規則(36項): (疫情期間提供教學使用)

➁ 用站姿、坐姿交互騎飛輪,像間歇運動,如四拍站姿、四拍坐姿,休息與運動同比例的配合跳躍, ... 使用時只要將其環繞固定在一根桿子當作錨點即可開始進行訓練。

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