#品牌心法 Peloton話題性十足：它賣跑步機、飛輪、線上課程，還竭盡力氣造星捧網紅（他旗下的健身教練），號稱是集蘋果、Netflix、直播「三位一體」的最狂新創。

Peloton的賣點，主打讓你不用出門，在家看線上直播教學踩飛輪、跑跑步機，聽健身教練令人熱血充腦的迷人嗓音和精選的動感音樂。教練還會從螢幕上看見你的運動數值，偶爾點名看你有沒有偷懶。

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太太正在踩飛輪...
已備妥今日果汁：蘋果百香果（本來想加蜂蜜，原味喝ㄧ口後發現蜂蜜將完全多餘，這蘋果和百香果品質很好，都很鮮甜）

太太推薦給我的新的飛輪線上課程教練非常可愛...
為了激勵學生會毫無意識地說出「我喜歡看到你努力的樣子，繼續給我」這樣的句子（要有多單純才能這樣說話XD ）
或是「雖然這首歌有講到威士忌，但你不要騎得像酒駕那樣喔」（提醒不要無意義亂搖擺浪費力氣），害我一直笑...

然後音樂選得很不賴。

自行車，一直是馬甲妹在鐵人三項中，最熱愛的項目，每次穿上卡鞋，外出騎乘時，沉浸在輪軸轉動的聲音中，彷彿心中所有的擔子都隨著不斷轉動的輪軸與風飄散而去，在車上飛翔的時刻，總是如此的自由奔放。

但隨著前陣子疫情延燒加上工作剛轉換回北部時，可以騎乘的時間被壓縮得所剩無幾，由於資源有限，沒辦法南北的家隨時都有自行車與訓練台可以訓練，但很幸運，剛好有機會體驗BH室內飛輪車-H919C，讓我可以好好使用所有零碎的片段，把握練習的時間，不見得要有自行車的訓練台，隨時都可以上台享瘦，每騎乘45分鐘飛輪車，平均可以消耗550-800大卡，特別是在我應酬完的晚上或是隔天的清晨，會更加把勁在飛輪車上好好消耗熱量xD

BH-H919C飛輪車，是台結合公路車+登山車的幾何設計，以及兼顧競技與舒適度的坐墊，專門適合長時間騎乘做使用，這陣子騎乘下來的親身感受是，坐起來真的很舒服喔!最棒的是，這台飛輪車不僅我本人可以訓練，連全家人都可以上去踩上幾個回合，一起達到健身的效果，終於可以讓我們愛的家人一起訓練了，而不是總讓他們冷眼旁觀你在訓練台上的慘樣😎

特別是有時候，在大清晨或是夜深了，也很適合隨時開始訓練，進階車款的磁控阻力設計，在騎乘時特別的安靜，不會像一般的自行車訓練台 超怕吵到還在沉睡中的家人，在煞車阻力的調整上也更為順暢，隨時想起身抽車模擬爬山的高阻力時，都能精準到位，再多的汗水淋漓也不用擔心滴下來會傷到車體，因全車採多層液體烤漆，不會被汗水的阿摩尼亞腐鏽，可以一直保持亮眼的炫銀色設計~

有這麼美的一台車，放在家中，看了心情也很好，心情好，健康自然會來! 但羅馬不是一天造成的，要看見改變，就需長時間的累積，雖然萬事起頭難，不過沒關係，我們試著延長每一次的訓練時間，一開始也許只能10分鐘、到20分鐘，再慢慢地延長到30分鐘、40分鐘，有一天，就會不小心跟馬甲妹一樣騎完180km後還不小心跑了一場馬拉松(大誤 😝 )

BH飛輪車更提供了飛輪線上課程，可以在家随時跟著教練一起練騎 ，只要登入Quelea酷力量線上健身房，憑飛輪車序號註冊會員，就能觀看多達上百堂飛輪課及主題式套課，時間自由不用再怕會無法持之以恆。

最後，為什麼我這麼支持BH呢? 因為挖系呆丸郎🇹🇼🇹🇼🇹🇼，100%支持台灣製造，且全機保固2年外，也有專人到府安裝唷!

👀心動不如馬上行動~商品連結如下👀
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#馬甲妹的BH飛輪車初體驗
#BHH919C飛輪車
馬甲妹的三鐵日記 Hui An Hsu

單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy

#黑面蔡媽媽 #線上健身房 #飛輪

跟著黑面蔡媽媽一起做居家運動的朋友，
一定知道我家有一台BH飛輪車，
有一陣子常分享「我們與餓的距離」，
告訴大家如果要喝一杯珍奶，騎著飛輪去買的話，
大概要多久和多遠！😱

當然除了趣味之外，我也經常踩飛輪做有氧訓練，
畢竟是兩個女兒的媽了，
身為產後媽媽一員，
我非常了解我們的肚子那圈，
只要多吃一點就會立即有感，
對我來說最健康有幫助的鏟脂方法就是踩飛輪…
可是我只有3招，久了也是會膩。
所以當BH和我接洽的時候告訴我，
這次要體驗的是他們的Quelea酷力量線上健身房，
我當然立刻答應，
這業配一定要接一定要幫大家認真體驗，不是嗎？🤣

實驗體驗了Quelea酷力量線上健身房，
他的課程編排的非常貼心，
黑媽必推的有小綠教練的產後飛輪課和JOJO教練的飛輪減脂課，
除了教練帶著我們踩車之外，
還有真實路況騎程、減脂建議、飲食控制等，
根本就是把健身房和教練完全零時差零距離的搬回家，
媽媽不用擔心自己想要運動卻出不了門，
因為打開手機或平板，
就已經到健身房了，超大❤

看到這裡你可能想知道健身房入會費是多少？
答案是0元！
想了解更多酷力量線上健身房就點👉http://bit.ly/2OsXsLH
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#黑面蔡媽媽 #SuperMami #超級媽咪 #BH #磁控飛輪車 #Quelea酷力量線上健身房 #產後運動 #減脂 #有氧

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今天介紹的酷力量飛輪課真的很方便
如果你也是很懶的去健康中心的話，可以試看看唷，他們不止有飛輪課，還有其他運動課程的
~了解更多酷力量線上健身房: http://bit.ly/2Nh3D5K
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今天的影片很資訊性
因為很多減重的朋友都不知道"減重"跟"減脂"的差別
無論你減重的目的是什麼都一定是減掉脂肪比減掉肌肉好
因為肌肉可以讓我們的新陳代謝提高
身體的肌肉量夠的話，就算不是在運動的時間，身體燃脂的能力也是效高的唷！所以也比較不會復胖！

希望大家喜歡今天分享的這個餐點
中餐的捲餅咬鹿： 台北市中山區錦州街315號 （02 2509 1581)

影片中提到的資料來源：
新南威爾斯大學進行一項15週的自行車實驗，
將45位過重的女性分成兩組—
~間歇組每衝刺8秒後接續12秒的慢騎，全程20分鐘
~有氧組以穩定的速度騎40分鐘
結果間歇組減掉的脂肪量是有氧組的三倍。

參考來源：https://newsroom.unsw.edu.au/news/how-burn-more-fat-less-effort


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更多小冰的健康減重影片:

減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s

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