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什麼是高強度間歇性訓練？四種好處、四個注意重點 - 倍速運動

研究結果指出，相較於跑步或騎飛輪，一樣運動30分鐘，HIIT可以消耗的熱量更多。意即HIIT可以幫助你燃燒比一般運動更多的熱量，或者在更短的時間內燃燒相同單位的熱量。對於 ...

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