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高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！ - Peeta Fitness 健身網

高強度間歇訓練，英文全名是：High Intense Interval Training。簡稱：HIIT。 ... 高強度訓練的定義，訓練強度設定在最大心率的80％以上；. 間歇訓練的定義 ...

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