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【訓練】透過飛輪車來提昇爬山的體力 - 健行筆記

「壓」：當踏板踩在12點鐘至5點鐘位置時用最多的是A紅色（臀大肌）及B粉紅色（股四頭肌） · 「拖」：當踏板踩在5點鐘至8點鐘位置時用最多的是C橘色（肥腸肌 ...

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