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減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、坐深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

配合熱敷想瘦的部位，一樣有效。 另外，為了達到「砍油不砍肉」 ... 尤其飛輪可以同時鍛鍊大腿和腹肌。 ... 深蹲、飛輪、肌力訓練都屬於無氧運動，.

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