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健身房新手全攻略：健身器材功用和訓練小撇步大公開！

健身房新手器材. 依個人能力調整阻力，搭配間歇性的加速，更能達到訓練效果。 訓練部位：大腿前後側肌群、臀肌、小腿肌. 3.飛輪Stationary bike.

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