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減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心 ... - 奇摩新聞

... 沒有時間外出運動，也可以在家跳有氧舞蹈，配合熱敷想瘦的部位，一樣有效。 ... 深蹲、飛輪、肌力訓練都屬於無氧運動，等於是先破壞肌肉，再重新 ...

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