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完美體雕：抗力球vs.飛輪有氧 - 媽媽寶寶

趴姿上球是學習「駕馭」抗力球的基本功之一，除了趴姿之外，媽咪也可以用站姿舉球、彎腰取球、坐球、躺球等不同方式上球，藉以鍛鍊身體不同部位的肌力 ...

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