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運動科學研究發現，減肥的糟糕選擇：「跑步、馬拉松、飛輪有氧

每週慢跑超過4 次的人，死亡率高於完全不慢跑的人. 120 分鐘高強度間歇運動的有氧耐力提升效果，需要騎1800 分鐘腳踏車. 高達92% 的跑步者 ...

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