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低頭族烏龜頸恐引發「上交叉症候群」！5步驟學會正確「縮 ...

一、下顎前推，讓上下排牙齒對齊，記得牙齒不能咬緊，維持嘴唇輕貼，避免在做縮下巴時，顳顎關節過度代償。 二、伸展頸部，保持下顎前推，想像頭是一 ...

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