我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。

但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。

一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請 #物理治療師 幫我看看。

跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。

從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧）

近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。

到了 @生生優動運動物理治療所 之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。

接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！
平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。

整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。

當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。

陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！


地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話：02-28721526


#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #顳顎關節障礙 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家

【頸因性頭痛問題】​
​
這幾天治療了幾位長期頭痛困擾問題的患者朋友。​
​
他們的頭痛類型都有一些共同點，包含：​
1. 長時間的肩頸部僵硬感​
2. 從後腦杓至前額眼眶放射疼痛為主​
3. 受到低頭仰頭轉頭動作等姿勢變化影響​
4. 服用止痛藥物效果不理想​
​
這類型的頭痛，便是屬於所謂的「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。​
​
根據統計，臨床常見的頭痛問題，​
大約有20%都是源自於頸因性頭痛。​
​
這類頭痛症狀的發生原因，​
主要是由於頸部「肌肉筋膜等軟組織張力異常或者伴隨姿勢性脊椎角度問題」，​
導致肩、頸、頭部的血液循環、神經感受受到影響，最後誘發頭痛現象。​
​
因為有「結構張力上」的異常才導致，​
也正如此，許多研究指出頸因性頭痛單純使用止痛藥物治療的成效並不理想。​
​
而是能夠藉由物理治療、復健整脊、針灸⋯等改變軟組織與筋膜張力的方式改善症狀。​
​
結構張力上的異常，也有「暫時性」與「長期性」的分別。​
​
暫時性的張力改變，像是突然性、偶發性產生，如急性落枕後遺症，也可能造成頸部周圍的軟組織暫時緊張，產生頸因性頭痛問題。​
​
這類暫時性的頸因性頭痛問題，一般可以經過按摩推拿等手法幫助改善。​
​
長期性的張力改變，像是「圓肩」、「富貴肩」、「頸椎退化」、「椎間盤問題」⋯等等，屬於長時間軟組織張力異常，可能形成僵硬、沾黏現象，同時造成骨骼結構的改變。​
​
這類型的頸因性頭痛，大多容易反覆發作，或是持續沒辦法緩解，如此則較難經過單純按摩推拿的方式完全改善。​
​
這類長期性的問題，因為具有軟組織「質」的變化（肌肉彈性減少、硬化、沾黏），因此如果只是單純使用「按壓、揉捏」，並沒辦法完全將組織彈性恢復。​
​
而是需要藉由針對肌肉本體，進行直接性的鬆解，讓組織異常張力減少、改善周圍組織的血液循環，如此則能夠達到較持續性的效果。​
​
現代人使用電腦、手機低頭時間太長，導致頸部整天都會處於高張力狀態。​
​
而大部分的肩頸問題也是因此而逐漸發生，而無論是頸因性頭痛、頭暈、耳鳴、睡眠障礙甚至是顳顎關節問題，都有相當程度的關聯。​
​
除了藉由治療來改善肩頸部肌肉張力之外，之後長期的姿勢習慣、頸部肌肉正確施力訓練，都是幫助避免復發的關鍵。​
​
-​
-​
#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
-​
多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針​
-​
診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

結婚紀念連續第二年在台灣過了，明年好像只剩太魯閣晶英或涵碧樓？！可以選了。 （不知道明年此時會不會蹦出小人了）

臨時起意的 Smith & Wollensky 很幸運的還有位子，且在 101 的正前方💓 紀念日威能！

在台北的關係，真的是沒啥多的計畫，訂好飯店，跟飯店內想吃的餐廳就結束了，連其他餐要吃些什麼都還沒決定。

SW 超級美式，我指的是份量驚人，我們點了一個前菜、一個蝦子冷盤（有點海鮮冷盤的話，生蠔可以一顆顆單點無需點半打）。

然後 24 盎司的乾式熟成肋眼真的是很好吃，表皮酥、裡面嫩，連顳顎關節有問題的我都吃得很爽。

飽到要外帶啦～

#citiPrestige兩人同行一人免費直接減掉一半餐費爽der
#酒水與服務費原價另計

唱歌到底算不算運動？運動治療對唱歌有幫助嗎？
為了解開這個長久的謎題，我們這次特別邀請專門研究顳顎關節的物理治療師 ＠華仔的物理治療日記 來幫大家解惑！還會提供超實用的聲帶養護方法哦～

🎉線上歌唱課程在Hahow好學校上線啦！🎉
🎤六小時的教學影片讓你有系統地學會『正確』唱歌
通常要花好幾萬才能學到的內容，1,920元無限重複看！
兩單元免費試看👉🏻https://bit.ly/3eXx1KQ
# 不定期的8折優惠碼請聯絡我們索取

歌唱體驗課程，將會幫你做聲音診斷以及訓練規劃！
🎤只要300元，快來預約👉🏻 https://reurl.cc/7y4eol​
#台北​ #台中​ #線上​

[諮詢專線]
電話 ▶️02-23120063，0979858156
FB、IG🔍SV科學歌唱
地址：台北市中正區桃源街1號3樓 (捷運西門站4號出口100m)

關於SV科學歌唱：
🏆以科學有趣的方式教唱歌，各平台累計45萬粉絲。
🏆2015年起超過 6000位學員在SV學習過，平均滿意度高達91.4分。
🏆訓練過多位藝人以及經紀公司練習生包含必應創造以及杰威爾音樂。

[台中合作教室]
大鼻子樂器 曉明旗艦店
地址：台中市北區中清路一段602號
─
導演 / 胡凱傑、謝富安
攝影 / 胡凱傑
封面製作 / 胡凱傑
剪輯 / 胡凱傑
後製 / QQ

醫師解析看這裡：https://bit.ly/3lxIcum
年紀大了 #掉牙 很正常？
台北醫學大學附設醫院牙科主任黃瓊芳說這是錯誤觀念；
牙齒掉落一定有原因，千萬不能當成沒事，
當心 #失智症 、顳顎關節痛找上門！

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

『黃黃醫師寶貝牙』播出時間：每週五晚上8:00，敬請訂閱影響力

【偏頭痛其實不是頭痛？到底是蛀牙還是神經痛？】

本集簡介：當你說話、打哈欠、張口時是否會聽到喀啦喀啦的聲音呢？
會不會感覺到下顎痛、臉頰痛、肩頸痛，甚至連頭都開始痛起來了呢？
這些問題究竟跟牙科有什麼關係呢？答案就在今天的影片中囉～

趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
+ 看更多黃黃醫師寶貝牙：http://seepower.tv/author/guest_07/

關於黃黃醫師：
「微笑」拉近人與人之間的距離，若稱呼黃榆鈞醫師為「微笑守護者」是再適合不過了。擁有優秀學經歷的黃榆鈞醫師，現在是台北知名「安曼牙醫診所」的院長，在牙齒矯正的領域上不僅擁有最專業、新穎的技術，更有豐富的臨床經驗，更被稱之為好感笑容設計者。

+ 影響力官網：http://seepower.tv
+ 影響力臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/seepower.tv/
+ 加入影響力Line@：https://line.me/R/ti/p/%40cph9985f
+ 影響力愛奇藝站：http://tw.iqiyi.com/u/1269595541
-
影響力於2018年正式上線，由讚點子數位行銷有限公司發起，在這裡，我們匯集了台灣各領域的專業人士，包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域，成為我們引領社會脈動的「達人」，透過影音傳播的力量，帶來超越世代的影響力！

下一個十年，你準備好和達人一起充實自己嗎？
2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。