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頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！

罹患頸椎症候群的主要症狀，一開始都會出現頸部及肩膀緊繃、僵硬，如果沒有 ... 步驟三：將頭看向前上方45度角，維持五秒鐘、休息，共做五個回合。

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