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肩頸痛到受不了！7大原因引發頸椎病 - Perfect Health

一天之中可以做5至10組肩頸痛紓緩操，做的時候要量力而為、並且動作不能太快，若感到太疼痛、身體部位痺痛、頭暈、氣促等等請慢慢停止活動，並且不要突然及猛烈地移動頸項 ...

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