#Fish仔
睡眠😪是我們日常生活中不可或缺的活動之一,人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。 💟美好的睡眠,是人們正常工作,健康身體及幸福生活的保障。
尤其身處壓力大、忙碌生活的現代人
相信可以一夜好眠 是件非常重要的事 😴
但在去年底 fi仔開始覺得右手肩胛骨疼痛 且持續好久 後來蔓延到...
#Fish仔
睡眠😪是我們日常生活中不可或缺的活動之一,人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。 💟美好的睡眠,是人們正常工作,健康身體及幸福生活的保障。
尤其身處壓力大、忙碌生活的現代人
相信可以一夜好眠 是件非常重要的事 😴
但在去年底 fi仔開始覺得右手肩胛骨疼痛 且持續好久 後來蔓延到整個手臂都會痛
一開始以為是五十肩 後來去檢查照了X光 發現是頸部椎間盤突出...
醫生說俺的脖子有9節 是比大部分人多一節?? 然後因為長期姿勢不正確 使用過度....壓迫到第4,5節
偶才恍然大悟 原來是脖子出問題 壓迫到手臂的神經 導致疼痛
後來還影響睡眠 因為翻身壓到就不舒服😭還好及早發現ㄚ...不然未來可能長骨刺呢
除了開始積極跑醫院復健外 爸媽強力要俺去買個 #記憶枕
這才讓fi仔開始認真尋找適合的枕頭 😳
在尋尋覓覓後 找到了 #MUKAVA牧卡瓦睡眠館
Since 1983,專業的床墊工廠。各師傅擁有35年精緻手藝經驗,不斷創新商品,不斷創新服務,用心於提升大家舒適的睡眠品質及生活質感
近年來由二代接手 開始轉型創新品牌以及走向電商,希望推出一系列與睡眠有關的產品
話說許多床墊看起來都一樣,但是當親身體驗並了解其設計與內部結構時,就會發現它們的截然不同,
在這裡 可以找到專屬於全家人的MUKAVA牧卡瓦 !
經過仔細詢問 並說明fi的需求後
店家表示:修復脊椎專家推薦這款
💗VENUS 超涼感工學舒眠記憶枕【親水超涼感/人體工學/細緻親膚/零壓力/防螨抗菌無毒】
https://goo.gl/AEzfpA ☼親水記憶棉能迅速吸收人體的熱氣,感覺涼爽而不悶熱 ☼智慧恆溫材質,不會隨著溫度改變軟硬度 ☼觸感細緻柔適,具有絕佳的親膚性,宛如嬰兒般的膚觸 ☼一體成型、彈力持久使用壽命長,絕佳抗靜電不吸附塵埃 ☼人體工學設計達到充分釋壓效果,正睡側睡及趴睡都適合 ☼採用Cool jade 2.0涼感玉纖維表布,絲滑涼感讓您舒眠一整夜
☼通過SGS歐盟無毒與ROHS測試 ☼添加Ultra-Fresh抗菌防螨保護
非常快速就寄到家裡惹 效率超高 ⭐
包裝精美又有質感 喜歡喜歡🥰
尺寸分M&L 差異在體型。
M:女性,瘦小體型。L:男性,身型較大者
Fi仔實際使用幾天後 真的感受到舒適且睡眠品質提升惹
頸部的壓力消除許多 尤其頸部的痠麻感消除一些
因為先前用的枕頭不是太高就是太低.... 🔻以下引用自網路🔻
記憶枕,有何神奇之處?
人們在睡覺時,如果長期使用不合適的枕頭 久而久之,頸部肌肉就會産生勞損、攣縮,
導致頸椎位置發生微小變化,從而引起頭暈、耳鳴、手腳麻木等症狀,嚴重者可能形成頸椎病,
記憶枕能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使勞累了一天的人們在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。從而達到助睡眠,護頸椎的效果,長期使用對於改善睡眠和治療頸椎病有奇效。
因為記憶枕的這種效果,所以它又被稱為頸椎保健枕。 “是枕頭去適應你,而不是你去適應枕頭”
舒適枕型記憶枕享受睡眠中“自然牽引”,無論您仰睡或側睡頸部都能獲得完美額支撐。
護頸枕中央設計有凹面,完美貼合人體仰睡時頭部及頸部曲線,防止偏頭及頸部懸空。
微高的枕頭兩側適合翻身時側睡,飽滿托扶頸椎,避免手臂發麻,減少翻身次數;同時枕頭具有感溫效果,能隨著體溫的變化改變軟硬,觸感舒緩溫和;而且每個枕芯都經過高溫回爐處理,帶防蟎除菌功能。
由於大家習慣了傳統的枕型及高度,使用本產品初期可能會感覺不習慣,屬正常現象。
通常使用3-5天后就會逐步適應,並在清晨及白天明顯感受到頸椎的輕鬆感。
非常謝謝MUKAVA牧卡瓦 🌈
全方位呵護我們的睡眠 讓每個夜晚都能沉浸在最柔軟的放鬆時刻,睡夢中也能感受溫暖的懷抱,美好的一天從夜晚開始。
MUKAVA牧卡瓦給您好感生活,給您一個有溫度的家!
MUKAVA牧卡瓦睡眠館 @mukava_sleep
粉絲團 https://www.facebook.com/MUKAVATW/
官網 https://www.mukavasleep.com
#睡眠 #睡不好 #失眠 #記憶枕 #枕頭 #床墊 #MUKAVA #獨立筒
頸椎牽引頭暈 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳解答
暈眩,小心是脖子肌肉僵硬或是頸椎神經根壓迫
作者:楊梅天成醫院 復健部 李薇 主治醫師
台北醫學大學附設醫院 中醫部 蘇柏璇 主治醫師
眩暈一般常見的類型包括姿勢性眩暈、前庭神經炎、梅尼爾氏症、腦部缺血,其他可能疾病,如:眼疾、腦炎、高低血壓、高低血糖、貧血、內分泌疾患、藥物、焦慮及憂鬱症等,而暈眩症最常見原因為頸部脊椎或肌肉張力問題導致的姿勢性眩暈。
造成的原因都不一樣,現代人因工作生活作息時間不固定、長時間使用3C產品、長期姿勢不良、工作檯高度不足、缺少運動、高壓緊繃生活型態,導致頭暈、睡眠障礙、頸椎疾病、自律神經失調機率大幅提高。不正確的姿勢嚴重則會影響身體正常體態及外觀,例如頭過度前屈頸椎僵直形成俗稱的「烏龜頸」,或是肩內旋使上背部曲度增加形成「圓肩、駝背」等情況,使得頭及肩膀不在同一直線上。使肩頸部肌肉張力改變,過度緊繃造成部分肌肉僵硬,部分肌肉被動拉長造成肌力變弱,一強一弱的肌群在頸背部形成一交叉,稱為「上交叉綜合症」,脖子後及側邊張力過大,而脖子前側肌力不足;上斜方肌、胸大肌及胸小肌過於緊繃,中下斜方肌與菱形肌較為無力,而產生肩頸僵硬疼痛、頸部轉動困難,因緊繃的肌肉造成頸部血管受壓迫造成腦部缺血,進而產生頭暈而影響生活、睡眠、自律神經及工作狀況。
西醫治療包括:肌肉放鬆藥物、熱敷、電療、牽引、按摩等復健,自我伸展及肌力運動,放鬆頸部後側及上斜方肌,強化頸部前側肌力。頸部肌肉過緊或脊椎神經炎患者,醫師可施行乾針、激痛點或體外震波治療。自我伸展運動有四項:雙手抱頭將頭往前壓、單手將頭往側壓、將手互扣往後伸展肩背、肩胛旋轉運動,每個動作維持五至十秒,並施行五至十次;肌力訓練包含:內收下巴靠牆運動及肩胛骨內收運動。針對睡眠障礙及姿勢不良,運動如有氧及瑜珈運動,可有效改善頸部肌肉張力過強和睡眠問題,穩定運動一週三至五次,時間三十分鐘以上,可以增加深度睡眠,改善自律神經及內分泌失調。
中醫治療會透過中藥物、針灸及傷科手法。對於不同的體質,選用活血化瘀或行氣通絡等效果的藥物,透過適當配伍來調整氣血;針灸治搭配電刺激,選用不同波形與頻率可以施行補法或瀉法,補法可以增加肌力,適合氣血虛弱慢性勞損的患者,瀉法則可以止痛、緩解痙攣,適合過度使用、長期姿勢不良的患者;傷科手法是藉由伸展或牽拉局部緊繃的肌肉將緊繃的肌群放鬆,對於無力的肌群給予強化訓練,對歪斜偏差的椎體加以矯正復位,再透過穴位按摩,如風池穴、大椎穴、肩外俞、肩井穴等幫助緩解肩頸肌肉的緊繃問題。
患者應要注意平時坐姿要挺、下巴要縮,使用手機時可將手機拿高,高度與鼻子同高為最佳;應避免維持固定姿勢,使用手機3C產品的時間建議避免超過十五分鐘以上,工作長期使用電腦者,建議半小時起來活動變換姿勢,另外應避免躺在床上滑手機追劇等錯誤姿勢,養成「治未病」的良好觀念。
頸椎牽引頭暈 在 精準時刻 Facebook 的最讚貼文
強力推薦
頸椎按摩
產品採用複合人體頸部曲線的流線型環形設計。
採用低頻、磁效應、環形牽引三位一體同步多通道按摩。 形成一個高效複合能量場,對景不進行深入按摩。
※ 可促進血液循環,放鬆局部肌肉,舒緩 消除疲勞 。
※ 適用於頸椎不適、肩臂麻木、頭痛、頭暈的症狀的輔助。
需:2顆4號電池
頸椎牽引頭暈 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的精選貼文
👆聲音沙啞,原來是頸椎出問題!
👉60幾歲的男性,長期肩頸痠痛,手麻,有去過大醫院檢查,核磁共振也顯示頸椎退化壓迫神經,可是病人並不想開刀,也沒有認真復健,只有尋求按摩治療,在看我門診前半年才發現聲音沙啞沒有以前洪亮,耳鼻喉科檢查也是正常。
門診照了X光才發現病人頸椎4-7節的前方長滿了骨刺(圖片紅色圈圈),然而頸椎前方即是氣管及支配喉部聲帶發音的神經,當骨刺嚴重壓迫到氣道及喉部神經,就很容易造發聲的問題。
👉建議病患持續復健治療(頸部牽引)及頸椎穩定運動,及增生療法加強頸椎的穩定減緩退化。
👉頸椎病變,症狀千奇百怪,除了典型肩頸痠痛,有些還會有頭暈、頭痛、頭皮緊、眼睛漲、臉麻、鼻塞及聲音沙啞等非典型症狀。
🙏🙏不要輕忽身體告訴你的警訊,多留意自己的身體,身體才是陪你最久的。