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頸椎運動操
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https://books.google.com.tw/books?id=1JRGDwAAQBAJ&pg=PA104&lpg=PA104&dq=%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%93%8D&source=bl&ots=xnB-heFmFY&sig=ACfU3U3MtjIt7M_VLOySWhoxuNz-7oekBg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi6zo6v6fD8AhVHVPEDHQ2mBPsQ6AF6BQjjARAD
史上最有效塑身操:局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩
先吃點清淡的東西墊肚子,運動完,隔個30分鐘左右,正好足夠時間可以走出去買些午餐,避開用餐尖峰時段。何奮操 A伸展操拉肩提臂如果你是屬於下垮型 ... 頸椎方向壓。
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