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高爾夫球頸部暖身操 - 書田泌尿科眼科診所

（1） 頸椎旋轉運動：身體坐正，慢慢向右轉頭到底，回正後再慢慢向左轉頭到底（圖1、圖2）。目的：肌肉隨著轉頭動作，可增加柔軟度並減輕關節僵硬感，預防 ...

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