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頸椎知識與衛教 - 徐國峰中醫診所

毛巾操「縮下巴」運動，理由很簡單，就是「反向操作」，藉著下顎內縮，除了可矯正頸椎過直外，整個脊椎曲線也會隨之挺拔起來。至少每天要做300～600下，一下約2～3 ...

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