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肩膀僵硬是「頸椎退化」警訊！醫師教五招護脊動作 - Heho健康

初步利用徒手增加胸椎活動度，以及教導主動活動胸椎的動作，後續實施牽引拉脖治療並予以衛教，提醒患者不宜久坐不動，應適時起身走動、活動肌肉，再搭配頸 ...

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