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頸椎穩定肌群的訓練的發展與意義(1)

當然我們要先知道那些肌肉需要避免收縮，而最要的為胸鎖乳突肌(sternocleidomastoid, SCM)和(前)踞肌(scalenes)。SCM由頸部的前方的胸骨和鎖骨向後及向上經頸椎第二第三節 ...

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