雖然這篇頸椎第二節壓迫鄉民發文沒有被收入到精華區：在頸椎第二節壓迫這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 頸椎第二節壓迫產品中有33篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅羅意瑾 Trudy Lo，也在其Facebook貼文中提到， 現在因為工作導致作息相當混亂，一下子4點晨班，一下子半夜下班，摸東摸西凌晨4點才正要就寢。睡得少也只能祈求自己睡得好，但偏偏我又很容易肩頸痠痛，常常一起床，就是肩膀痛、脖子痠！我從沒想過，#換顆枕頭睡睡看 也許會不一樣。 只要跟「#改善肩頸痠痛」有關的東西，我都不會放過，像是按摩啦、擦藥、推拿...
頸椎第二節壓迫 在 東森新聞 羅意瑾 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 18:52:34
現在因為工作導致作息相當混亂，一下子4點晨班，一下子半夜下班，摸東摸西凌晨4點才正要就寢。睡得少也只能祈求自己睡得好，但偏偏我又很容易肩頸痠痛，常常一起床，就是肩膀痛、脖子痠！我從沒想過，#換顆枕頭睡睡看 也許會不一樣。 只要跟「#改善肩頸痠痛」有關的東西，我都不會放過，像是按摩啦、擦藥、推拿...
頸椎第二節壓迫 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:14:21
💥腕隧道症後群 - 手麻被診斷腕隧道症後群，照過x光後發現頸椎第幾節長骨刺，被轉介做復健拉脖子。不過一陣子後，手麻的症狀卻沒改善 在自費物理治療，經過治療師評估後，針對改善手麻的症狀，常用的處理方式為神經鬆動術 神經鬆動術最早期在1966年被廣泛使用，目的是在於治療因神經而引起的疼痛 現在跟大...
頸椎第二節壓迫 在 中醫四物所-全台最懶得更新的中醫平台 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:26:20
[今天聊什麼-關於手遊與中醫？what！] 你一定想說：「欸！手遊跟中醫有什麼關係啊？」 所長跟你說當然有關係 先來看看以下症狀 #最近打手遊是不是都靠隊友carry #是不是關鍵時刻手腕會痛導致少放一次大絕 #打得太爛沒人想跟你組隊嗎 #雷到分手 #雷到沒朋友 #沒在玩手...
頸椎第二節壓迫 在 羅意瑾 Trudy Lo Facebook 的最讚貼文
現在因為工作導致作息相當混亂，一下子4點晨班，一下子半夜下班，摸東摸西凌晨4點才正要就寢。睡得少也只能祈求自己睡得好，但偏偏我又很容易肩頸痠痛，常常一起床，就是肩膀痛、脖子痠！我從沒想過，#換顆枕頭睡睡看 也許會不一樣。
只要跟「#改善肩頸痠痛」有關的東西，我都不會放過，像是按摩啦、擦藥、推拿、刮痧、貼布...每一種我都試過，也算是神農嚐百草的概念，所以當我看到 枕好睡-眠りの専門家 這顆枕頭主打 #獨家設計符合頸椎自然曲線，對改善肩頸痠痛有幫助，瞬間眼睛為之一亮!!!!!!!!! 抱著期待又怕受傷害的心情，開始一個多月的試睡實驗。
沒想到這顆枕頭真的有厲害、真的 #枕好睡 哈哈哈哈！老實說，剛開始睡的第一周我不太習慣，想說這枕頭怎麼這麼硬啊？畢竟關於寢具我都是偏好澎軟的為佳。（https://japansleep.com/lo）
但到第二周開始，我發現這個 #記憶枕芯 的彈性，硬度怎麼愈來愈舒服啊（講起來好怪），因為如果太軟，頭部很容易陷進枕頭裡，會失去被支撐的感覺！
而厲害就在，這顆枕頭中間有一個凹槽，讓你仰躺睡覺時，頭形可以直接吻合其中，同時又貼合肩膀跟脖子的弧度，有點像飛機枕環繞後腦勺的概念，包覆性很好，仰躺睡肩頸就不會懸空。
側睡就更厲害了！我天生缺乏安全感所以很愛側睡（？但過去使用偏軟枕頭，導致肩膀空間太小被擠壓，整晚受壓迫，起床時肩膀就很像石頭，僵硬到不行。枕好睡的枕頭設計 #兩側處較高 #高度夠 #軟硬適中，空間騰出來後，#側睡肩膀自然有舒展空間，起床後再也不會肩頸痠痛了啦！
一般枕頭容易過高或過低，甚至無法做到肩頸服貼的設計，也難怪容易肩頸痠痛，「枕好睡」則是很注重這些細節，而且做得相當到位。現在躺上床幾乎都能秒睡的我，不用再擔心起床之後哪裡又痠、哪裡又痛，整天哀哀叫了！（也算是間接造福身旁朋友們啦😂
睡起來太滿意太有感了，如果你起床也都會肩頸痠痛，拜託換一顆枕頭啦 https://japansleep.com/lo
頸椎第二節壓迫 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的精選貼文
👉節錄報導內容：新北市永和區一家整復館2名整復師，以一人用毛巾拉病患頸部、一人壓腳方式，進行整復治療，病患當場下半身失去知覺，緊急送醫後，診斷出第七頸椎至胸椎第二節椎間盤突出併脊髓神經壓迫傷害。
👆在門診常常遇到，長期肩頸痠痛的病人，去民俗療法以為藉由＂整骨復位＂就能一勞永逸，但是常常造成不可回復的後果，有的本來手沒麻的，整完脖子，反而更麻痛，手抬不起來。
👨⚕️我建議大家，肩頸痠痛可能是出在頸椎長期的不穩定，如果一個不當的外力，很容易造成椎間盤突出和頸椎錯位，大家有肩頸痠痛一定要先找醫師檢查，確定問題。
🙏提醒大家，頸椎是非常脆弱的，不要隨便給非醫療人員作整復，請找復健科醫師和物理治療師。
頸椎第二節壓迫 在 超核心健身教育學院 Hypercore Academy Facebook 的最讚貼文
「用機械式器材練出黃金棒棒腿－大腿前側」
😆 你今天練腿了嗎？
除了上半身以外，下半身也是很重要的呀！腿部肌群除了佔身體很大的比例以外，我們許多動作都是由我們的雙腳完成的，包含走路、跑步、跳等等，而且練腿也更能夠刺激身體的內分泌，如睪固酮的分泌，進而提升整體的肌肉成長。
如果想加強股四頭肌的視覺感，那麼機械式器材的孤立訓練更是不可少的！
🙌 這次就由 Hinch 教官來告訴大家，超核心的練腿器材該怎麼用吧！
在做機械式練腿的時候，以下這些常見的動作問題要特別注意：
❌ 頸椎前引
很多人在做不管是 leg extension 或是 leg press 的時候，都很習慣在出力的時候用頸椎前引的方式代償，這麼做除了會增加頸椎壓迫以外，也會因為脊椎不中立而影響力量輸出。
❌ 腰椎過度伸展/拱腰
同樣的，在做 leg extension 時，第二個常見的代償就是腰椎過度伸展，在這樣的情況下除了長久下來會造成下背痠痛以外，也一樣會因為脊椎不中立而降低腿部的發力。
❌ 膝蓋過度伸直/膝蓋鎖死
很多人在做 leg extension 的時候，喜歡把膝蓋伸到最直、甚至是過伸，這樣會給十字韌帶造成過大的剪力，同時也容易造成後關節囊的受傷。
另外在做 squat press 或 leg press 系列時，膝蓋鎖死除了會有上述的傷害風險以外，也容易因為沒力撐不住，而導致膝蓋反折（很可怕大家可以自己去 youtube 找影片 QQ）
❌ 膝外翻/膝蓋內夾
在做 squat press 或 leg press 系列的時候，女性容易出現膝蓋往內夾的情況，這樣會增加膝蓋內側的壓力並提高膝關節受傷的風險，而且膝外翻通常也都會伴隨骨盆過度前傾的情況。
🧐 大家可能會想說，現在不是都說要用自由重量練嗎？不是要注重全身的功能性嗎？
沒錯，自由重量的訓練因為需要更多的核心參與去穩定，所以他更能夠一次使用到較多肌群 🏋️
但也因為這樣，會讓我們的力量分散到全身，而沒有辦法專注在特定的腿部肌群上，如股四頭肌，而機械式器材因為能夠讓我們坐在上面的時候就擁有較好的生物力學角度，進而讓我們更能專注在特定肌群的收縮。
💡 而且機械式器材對於新手、或是對於自身本體感覺沒有很好的人來說，是一個能夠讓他快速感受到特定肌群收縮的方式。
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