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常春復健科診所- 白天不要固定時間過長,多做肩頸拉筋動作和擴 ...

白天不要固定時間過長,多做肩頸拉筋動作和擴胸運動,可防止骨刺增生,減少壓迫.睡覺時,枕頭高度適當,也會有較好的睡眠. 頸椎突出壓迫神經，如何自我復健？

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