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「一梁四柱」健身法(圖) - 強身美容- 看中國網- (移動版)

頸椎 更有問題。腰椎不好，主要是缺少鍛練，肥胖。大肚子在前面墜著，腰椎一邊倒，時間長了，就會使腰間盤突出，壓迫神經，非常疼痛，甚至影響走路。

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